Tacksamhet

Att högt säga tack, att vakna tacksam och att somna in tacksam är en process. Och i processens gång, lär vi oss mycket om oss själva. 

Vad vi gillar, vad vi inte gillar. Var vi befinner oss i processen är individuellt och det ska vara det. det viktiga är att vara där vi är, att starta därifrån vi är och utgå från just oss själva i denna process i livet. I förståelsen att ingen resa är den andra lik. 

Och att det ska vara så, att det är okej. Att sluta jämföra oss med andra är en stor utmaning, att börja jämföra oss med oss själva för att se vår egen livs process och hur långt vi själva utvecklats. Det är det som viktigt här. 

Att inte forcera fram, utan låta det växa sig fram naturligt genom att medvetet använda dig av de redskap du har.

 

Tack, för att du delade med dig till mig.

Tack, för att du lyssnade idag, när jag behövde någon.

Tack, för att jag inte är ensam.

Tack, för att det alltid finns någon som räcker ut handen.

Tack, för att jag har modet. 

Modet att at emot handen som räcks ut.

Tack, för att jag tillåter mig själv tacksamhetens gåva.

Tack, för att jag delar med mig.

Använd dig även av andningen, ta en stund tyst för dig själv. 

Förankra dig i andningen och följ dina andetag, slappna av i kroppen, och andas så naturligt det går, låt andetagen gå ner ända ner i magen, gärna ända ner i fotsulorna om det går. Tacka inför varje andetag du tar, du följer andetaget in och tackar för det. du följer andetaget ut, och tackar för det.

Du fyller dig själv med tacksamhet. 

Du följer andetaget hela vägen in och sedan ut, och tackar för det. Du ger ut tacksamhet. Luften är universell energi, som förnyar oss hela tiden.

Tack, för att jag har tillgång till syret.

Syret som ger liv.

Syret som är en universell energi som lever genom mig varje ögonblick, hela tiden.

Tack, för att jag andas,

Tack!