Mindfulness

Jag går inte in i din värld för att förändra den. jag går med dig in i din värld för att upptäcka den. Du har svaren, inte jag.   Säger hur många Coacher och Terapeuter?  

Någon gång under dagen ska lyssna, verkligen lyssna på omgivningen. På en person, eller en miljö. Utan att döma, eller kritisera. Eller vilja förändra, endast lyssna till det som är. Inte lyssna för att svara, icke heller för att finna svar. Utan bara för att lyssna, för lyssnandets skull.

Jag kan relatera till att ordet Mindfulness kan tolkas som nåt inom New Age eller nyandlighet då de är många som använder sig av begreppet Mindfulness och kör sin egen tolkning av vad det är, precis som jag gör. Jag kör min tolkning och mixar med den erfarenhet och kunskap jag har. Jag kan bara dela med mig av den kunskap jag har, inte för att övertyga någon annan, utan för att just dela med mig. Ifall det finns ett litet frö som kan ge något till någon så är jag nöjd, mitt uppdrag är slutfört, så att säga. vad jag tycker är tråkigt är när andra tar andras kunskap och gör den till sin egen och även tar betalt för sådant som andra gör utan betalning, som exempel. Om jag delar med mig, utan att ta betalt, varför skall någon ta det jag delar med mig av och ta betalt? Det förstår jag bara inte. Skapa din egen väg och utgå från din egen kunskap, det finns inga fel i det. Utan mer rätt än fel. För hur skall vi egentligen kunna lära ut någonting vi själva inte förstår, eller ens kan sjä...

Som blommans blad öppnar sig för ljuset   Öppnar jag mitt hjärta inför livet    

Min värld växer Mina frön gror Jag expanderar    

vi är alla människor, individer.. din karta målar inte mig. min karta målar inte dig. jag kan inte bestämma vem du är. du kan inte bestämma vem jag är, eller var jag är.

Jag förstår,  du är en människa, precis som jag.   Även du vänder blad i livets bok. Dag efter dag.  Och i din bok står det andra historier andra berättelser   Du har levt ditt liv Din resa Så som jag levt min. Min respekt ökar   med förståelsen att jag inte vet jag vet inte din resa   fast, nu öppnar jag mig öppnar jag mig för att lyssna Jag hör sådant jag  tidigare inte vågat höra Jag ser sådant jag tidigare stängt ute    

Vad står då bokstäverna i act för? Den första bokstaven i förkortningen står för ”acceptans”. – Det kan vara litet provocerande för vissa. Det kan uppfattas som att det handlar om att gilla läget på ett sätt som inte känns sunt, vilket är förståeligt. Fast, det handlar snarare om att man ska träna sig på att kunna vila i en insikt av att ”så här ser det ut i mitt liv just nu”. ACT (Acceptance and commitment training) handlar om acceptans, ett förhållningssätt till tankar, känslor utan att förändra innebörden eller formen på de. Utgångsläget är medveten närvaro. Genom att samtidigt träna förmågan till närvaro i nuet, skapas förutsättningar för ACT och att kunna aktivt välja vägen till det som är viktigt och till vad jag vill rikta min uppmärksamhet. ACT hjälper till att gå från ord till handling där fokus ligger på det som är meningsfullt och viktigt.  Våra värderingar styr våra handlingar och utgångsläget är alltid från nuet. Några områden som fyller en vi...

Tankar om tankar och boktips om de samma i ett klipp på youtube, ja det är tyst i början. höj inte volymen ;) YOUTUBE LÄNKEN ;            https://youtu.be/F7YjD_b0mNY Böcker jag tar upp De nya dödssynderna av Stefan Einhorn En liten bok om ondska av Ann Herbelein De TIO dummaste misstagen klyftiga personer gör Av Arthur Freeman och Rose Dewolf HÄRSKARTEKNIK nu med martyrmetoden av Elaine Eksvärd HÖR DU VAD JAG SÄGER Av Ylva Ellneby och Barbro von Hilgers Siddharta av Herman Hesse