Lite om SOAS och barn
Jag har reflekterat och praktiserat SOAS S- Stanna upp / stopp! O- Observera A- Acceptera S- Svara / Släpp taget Det händer någonting, jag stannar upp. hur reagerar jag, går jag in i affekt? Jag observerar, vad är det som har skett? vad är det som sker? Jag accepterar, okej. det är detta som sker just nu, det är därför jag reagerar som jag gör. Jag väljer att handla nu, eller släppa taget för att agera senare. kanske behöver jag tänka igenom situationen innan jag faktiskt handlar. så jag inte handlar på impuls och det blir en längre bana att ordna upp det som skett än att jag tar det lugnt och metodiskt. ex. gästerna skall komma om en halvtimme, jag gör sminkar mig för att sedan komma in i köket. där är det mjöl, mjöl mjöl.. överallt. och vi som precis städat och gjort det sista handtaget i köket. stopp! stanna upp.. hur reagerar jag, i sinnet och kroppen. observera. uppstår en stressreaktion? och hur hanterar jag i så fall den? vad har hänt, observera. ok....