att släppa taget, mindfulness

Att släppa taget, handlar inte om att glömma. 

Inte heller att låtsas som om det som skett aldrig hänt. 

Att släppa taget, att låta vara. Handlar om att lära sig att förstå, när vi skall stanna eller låta bli.
En praktisk övning kan vara att börja se på sina tankar som moln som far över en klar himmel.

Vi bestämmer själva vilket moln vi vill lägga större fokus och syna och vilka vi skall låta passera, nästan obemärkta.

Vi beslutar när vi skall ta fasta på en tanke, känsla eller ide, och vilka vi kan låta gå vidare.Släppa taget om.

Vi lär oss förstå, vad som gynnar oss, och vad som håller oss tillbaka.