Redskap; skapa mitt inre rum

Redskap

Använd doft och bilder, inre och yttre för att ta dig till ditt kraftrum. Om du inte behöver blunda, använd en bild. En bild av någonting, eller kanske en tom bild. Eller helt enkelt en färg, eller symbol som du kan vila dina ögon på för att finna förnyad styrka och ny energi. Som får dig att känna dig mer fokuserad, och återkopplar dig med nuet. 

Jag håller en citron i min hand, jag tar in doften, jag sluter ögonen. Doften känns ren och klar. Jag andas in doften igen, och jag känner välbehag. Jag stannar i känslan, en stund till. 

Längs vägen ser jag rosor, jag bara måste stanna. Jag stannar, för att beskåda och ta emot deras skönhet. Jag lutar mig fram, och jag andas samtidigt som jag tar in känslan av deras doft. Jag är lycklig.

Jag står mot vinden, havets vågor sveper fram över ytan framför mig. Vinden för med sig dofter, jag försöker placera dem. Och vandrar i mitt sinne. Sökandes i minnet, efter att placera dofterna till de källor de kommer från. Jag rensas från alla andra intryck. Sältan lever genom alla dofterna som når mig, sältan från havet. Jag sluter mina ögon. Jag känner mig på nytt fylld av ny ren energi.

Mitt inre rum,

Man kan ta ifrån och sätta till saker i sitt inre rum som man behagar, för det är ditt rum och där är det du som styr. Fokusera din energi och koncentrera dig på detta rum. Var rummet. Andas in rummet. Känn att du är där, bli rummet.

Vilken känsla bor i ditt inre rum, vilka färger, hur är det möblerat. Är ditt inre rum inomhus eller utomhus. Är det stort, eller litet. Är det lummigt, eller öppet. Vilken känsla bor i ditt inre rum.

I ditt inre rum är du fullkomligt trygg, allt är precis som det är. Och det är okej. Detta rum är bara för dig, det är din oas. Din oas som du kan gå till närhelst det behagar och du känner att du vill och behöver.

Saknar du någon person, gör ett rum där ni kan träffas. Är det någon du känner, eller en förebild. Det spelar ingen roll. Det är du som skapar rummet, i ditt rum kan du bjuda in vem du vill för att samtala eller bara vara, tillsammans. Bjud in en person, och sitt i ditt rum tillsammans.

Finns det någon du vill samtala med, någon du vill be om förlåtelse, eller som du vill ha förståelse eller förlåtelse ifrån. Bjud in dem och be om förlåtelse, och ta emot förlåtelse. Är det någon du vill tacka, bjud in personen, ge din tacksamhet. Ta emot tacksamhetens gåva.

Gör ditt rum så det harmoniserar  med dig, så du känner dig trygg och du känner att det är harmoniskt. Skapa dig ett rum att trygghet och lugn.

Alternativ, gå ut, sätt dig på favorit cafeet, och bara var. Eller favorit stenen vid sjön. Sätt dig i en glänta och var i det naturliga rummet. Och andas in närvaron och fyll dig med den energi som finns runt dig. Och inom dig.

Dofter, kan t.ex. användas för att om du vill ligga, eller sitta ner och blunda, fylla ditt rum med en speciell doft som hjälper dig att förankra dig i ditt eget sinne. Du andas in doften och doften för dig dit du önskar. Du landar i din egen kropp. Du kan även massera in en doft, som du sedan kan bära med dig under dagen. Och denna doft hjälper dig att fokusera resten av dagen, på känslan som doften ger dig. 

Det finns dofter överallt. Det finns dofter utomhus, som vi kan ta in. När vi går förbi ett bageri, en blomsterrabatt, en skogsdunge. Det finns dofter inomhus, olika dofter hos olika människor. Olika människor doftar olika. Vi andas in, vi tar in med alla sinnen vi har. Vi är närvarande i vårt eget rum av upplevelse.

 

 

Att ta med mig, mig själv när jag går någonstans,

är fantastiskt

Ett av mina personliga inre rum; är en oas i naturen som jag älskade som barn, oftast var ingen annan där. Jag ser mig själv, jag står själv på gräset. Vilande i min egen kraft utan att någon stör, eller drar i mig. Vilket är otroligt skönt och befriande, jag är fri. Jag hör vinden sjunga i bladen på träden som omsluter mig. Nedanför mig är en liten strand med mycket snäckskal, jag känner sältan, och andas in den kraft och energi den rena luften ger. Jag står stark, kraftfull och stadigt. Jag känner leran i jorden under gräset, genom gräset mellan tårna, och ser ut över havet. Himlen är nästan klar, några moln ligger lågt i horisonten. Det är snart solnedgång. Otroligt vackra färgerna leker på himlavalvet, samtidigt som de speglar sig oblygt i havet. Detta rum ger mig inre ro, när jag behöver det. 

Behöver jag känna glädje, för att släppa en större oro en stund, kan jag använda ett annat rum osv. jag har anammat att det inte är gott för själen, och ens inre balans att stanna för länge i känsla av oro och ångest. Dessa känslor bör absolut penetreras och bearbetas, fast att stanna för lång stund i taget i dessa känslor kan vara överväldigande. Så vi behöver vila i den förändring det innebär att bearbeta så starka intryck, och låta känslorna förändras med jämna mellanrum. En bit i taget, ett steg i taget. För att där emellan vila vårt inre. Som för att återhämta oss själva, detta gör att vi klarar av att bearbeta det som behöver bearbetas, med ett sunt och friskt inre. Vi är i balans.