Redskap andning

Redskap 

Stilla dig, genom andningen. Du är i en trygg miljö. Ett varmt rum, med tända ljus eller i naturen. Slappna av och andas in omgivningen. Du fyller dig med ljus. Du vet att du redan har allt inom dig. Du slappnar av i medvetenheten om att du är precis där du skall vara, precis nu.

Du är fullkomligt trygg.

Här kan du öppna dig för dig själv, för här är du fullständigt trygg och säker. Här finns inga måsten, ingen oro, inget är rätt och inget är fel. Det finns bara du.

Allt är precis som det är.

Du är nu medveten om att allt redan finns, så intet nytt kommer tilläggas eller dras ifrån, endast för att du öppnar dig för det som redan är. För allt är redan här.

Nu genom att du nu ser med öppet sinne på det som redan är, frigör du samtidigt gamla mönster. Genom att bli medveten om dina mönster, genom att öppet och icke-dömande observera frigör du dig själv. För det som kommer fram i ljuset, transformeras och expanderar. Det som förankras i medvetenheten förankras till lärdomar och blir till insikt.

Du frigör oron genom andningen, andningen förankrar dig in i ditt eget varande. Du andas lugnt och tryggt, djupa fria andetag. 

Energin flödar med andningen. Du släpper kontrollen och iakttar de strukturer som inte längre gynnar dig, och som ej för dig framåt i ditt liv. Du kan nu iaktta dina egna reaktioner, och dina egna förhållningssätt. Och genom att du ser på dig själv, med ett icke-dömande sinne kan du även se på dina rädslor. Du ser på dina rädslor ur ett större perspektiv, med djupare förståelse. Och genom att göra detta, frigör du dem. Och du släpper automatiskt den makt rädslorna haft över dig, och ditt liv. 

Du andas och fyller dig med ljus, du är ljuset. 

Det som kommer upp i ljuset, kommer upp för att helas, för att synas. För att vi skall se på det och omvandla detta till lärdomar, till insikter. Till visdom. 

Det som kommer till oss, behöver vi ta lärdom av, och ta till oss. Vad finns det för lärdom här, vad är det som sker. Hur skall jag relatera till det som sker, och är detta viktigt för mig, eller skall jag låta det passera. 

Vi får lära oss efter hand vilka mönster vi behöver låta passera och vilka vi behöver belysa närmare. Vi känner själv vad som är viktigt för oss personligen, att ta tag i och bearbeta. Vi litar till vår egen förmåga att avgöra vilken väg vi skall ta, vi lever i tillit att vi är precis där vi skall vara. Precis nu.

Gå igenom processen.

Du känner dig fri, fri att vara den du är. Mer och mer. Du förankrar dig själv, genom andningen och känner hopp och att du tillåter dig vara där du är. Och genom att du tillåter dig vara där du är, tar du per automatik flera steg framåt.

Känner du ängslan, gör det tillsammans. Med någon du känner dig fullkomligt trygg med, och reflektera om upplevelsen tillsammans. Dock är mitt råd att om du gör det tillsammans. Gör övningen ändå själv senare. Utan inflytande utifrån.

Skriv ner upplevelsen.

Prova, vad är det värsta som kan hända. Vad gömmer det sig för motstånd inom dig. Ta reda på det och du lever mer balanserad och välmående dag för dag.