Släpp taget - acceptans - mindfulness

Att släppa taget, eller låta gå

Släpp taget.. Fall fritt

nej, vi behöver först ett ankare som hjälper oss att hålla balansen.

Vi behöver upprätthålla någon sorts balans innan vi låter oss själva falla.

Vi behöver någon sorts visshet innan vi möter det vi räds för att möta.

Att släppa taget,

är inte att tvinga någonting att ske

påtvinga rening att ske

eller en förändring att ske

utan sker genom acceptans av situationen

inte att man faller offer för sina rädslor eller fantasier om situationen

utan acceptans av situationen som den är

just nu

om det är skrämmande kan vi använda ankaret, 

där vi identifierar oss med helheten som vi är

inte med delen/det som skrämmer oss, smärtan, sjukdomen eller skadan.

vi fokuserar på helheten inte felsteget, misstaget, ångesten.

vi fokuserar på helheten inte detaljerna som får oss att tappa balansen.

vi återtar vår balans för att sedan se närmare på detaljerna

och vad som verkligen är

vi samlar oss först

finner oss själva där vi är

helhet

för att därefter skåda in i delarna 

delarna som kan skrämma oss

vi behöver finna någonstans att hålla fast när stormen viner som hårdast

andningen har vi alltid med oss

vi kan alltid använda andningsankaret

för att ta tillbaka oss själva till oss själva

och därefter möta det vi behöver möta

därefter ta itu med det vi behöver tas itu med

vi kan inte fly, eller frånsäga oss ansvaret för oss själva.

vi kan inte undkomma oss själva, våra handlingar, våra liv.

vi behöver möta oss själva

om och om igen, och igen. 

Se hela skogen samtidigt som du ser träden.