Mindfulness och acceptans

Att träna sig på att observera och beskriva det vi upplever, ser och är med om.

Att beskriva en och samma situation, scenario ur olika synvinklar, håll, speglingar är en fin övning i att lära sig att se mer än det vi först ser/tar in.

Att verkligen se.
Är en träningssak.

Att kommunicera ur upplevelsen.

Det finns ett ögonblick i ditt liv du verkligen kan påverka, och det ögonblicket pågår just nu.
Just nu kan du påverka hur du väljer att se, känna, se på din upplevelse.
Om du vill se mer än det du ser, eller om du kanske tvärtom vill blunda för det du faktiskt ser.

Är det för smärtsamt? mörkt och fyllt med fällor.
Skrämmer det du ser dig.
Vet du inte dina valmöjligheter?
Har du inga redskap att hantera din situation.

Hur ser din omgivning ut?
Vilka har du runt dig?
Hur påverkar de dig?

Vilka söker du dig till, och varför?
Vem öppnar du dig för, och vad får du tillbaka?

Att träna sig på att observera och beskriva det vi upplever, ser och är med om.

Att beskriva en och samma situation, scenario ur olika synvinklar, håll, speglingar är en fin övning i att lära sig att se mer än det vi först ser/tar in.

Att verkligen se.
Är en träningssak.

Att kommunicera ur upplevelsen.

Målet med medveten närvaro är att vi skall kunna delta i våra liv. Och leva så mycket som möjligt, så klokt som det bara går.  Från där vi är just nu.

Att acceptera det som är, innebär att gå vidare i handling utifrån det som verkligen är.
Inte det vi önskar är, eller borde vara.
Inte det vi drömmer om att det är, utan som det faktiskt är just nu.

Vad är just nu.
Varför skrämmer det oss så att faktiskt landa i nuet?
Att se vad som verkligen pågår?
Vad är så farligt med var vi är?

Är det så farligt att vi vill lura oss själva att vi är någon annanstans, än vi faktiskt är? och var hamnar vi då?
Om vi lever i en dröm och ett luftslott, var blir vår framtid då? vad bygger vi våra liv på för grundpelare?
Om grundpelarna inte ens finns på riktigt?!

OM de bara är uppdiktade, av oss själva eller någon annan?
Vad ger det oss för utsikt, imorgon?

Att se mig själv som jag är, inte som jag önskar att jag vore.
gör att jag kan se dig, dig som du är, och inte som jag önskar att du var.

vi möts, vi verkligen möts.
inte min ide om dig, eller din ide om mig.
utan vi - MÖTS!

Acceptans betyder inte att ge upp och att tycka att en situation är bra, 
eller ens önskvärd. 

Utan acceptans betyder att vi låter verkligheten vara som den faktiskt är
- och utgå från den, från verkligheten!