Soligt leende eller sur som en..

Jag viker ut välkomst mattan och välkomnar mig själv in i min upplevelse.

Jag närmar mig mig själv en bit i taget, jag räcker ut handen till mig själv, och bjuder in mig själv till mig själv.

Jag välkomnar mitt eget andetag som jag välkomnar en efterlängtad god vän.

Jag välkomnar min upplevelse så som den är, med nyfikenhet och öppenhet.

Varje ögonblick är nytt.

Jag ser på mig själv med nyfikna öppna ögon.
Jag är nyfiken.

Jag är en nybörjare, allt är nytt.

Vad finns här, jag upptäcker, utforskar.
Det som finns här.

Vad finns här?
En önskan om någon speciell uppenbarelse, ett uppvaknande?
Nån resa mellan sfärerna, dimensionerna?
Vad önskar du ska ske?
Vad vill du?
En ljus boll som skall väcka dig?

Det händer är inte Mindfulness Meditaiton, för.. 
En mindfulness meditation, är!

Vi behöver inte göra någonting egentligen för att bli närvarande, vi är redan här. Inte sitta eller stå på något speciellt vis, röra oss på något speciellt vis..

Vi öppnar oss, och välkomnar upplevelsen och genom detta upplevelsen av upplevelsen.
Vi observerar den ständiga strömmen av intryck som pågår inom oss.

Och var vi faktiskt befinner oss just nu.

Varken vi gillar det eller inte, är det här där vi är.

Det kan vara i en hemskt smärtsam situation, eller en gladare, det spelar ingen roll, vi är där vi är just nu.

Att ta reda på mer om var vi faktiskt är, är mindfulness.