Att bli våra egna - Mindfulness övning SKRIVA

Att skriva ner,

Att skriva ner sina tankar, skapar inte bara avlastning för sin inre dialog.
Utan tränar även fokusering, centrering och skapar så småningom lite reda i kaoset om det nu finns något sådant.

Att fokusera på sina tankar när man skriver ner dem, gör att vi centrerar vår energi kring det vi vill upptäcka, avtäcka, belysa.

nåja, vi går vidare..

Varje kväll, eller en kväll i veckan. Det beror på var vi är just nu, är det jobbigt, ta en dag i veckan i tre veckor. Samma dag, gärna söndagen. Innan veckan kommer igång.

Rannsaka dig inre innan veckan slår till så att säga.
Skriv av dig, inte för någon annan.
utan för dig själv.

Du behöver inte bevisa någonting för någon.
Eller forma orden så någon utifrån behöver förstå.
Du behöver inte visa dina skrifter.
Du gör de för dig, och du bestämmer över dem.

Om man vill, kan man även ha en liten ritual och bränna dem efteråt.
om man vill.

Vi bestämmer själva hur vi vill göra, vilka redskap vi vill anamma och hur vi vill ta till oss dem.
Vad vi finner trovärdigt och inte.

Vi kan ta lite här och lite där, vi kan göra om övningen till våra egna.
Det är det som är självaste syftet.

Är det inte.

Att bli våra egna.