Varför ska jag praktisera Mindfulness ?

Genom att göra det till en vana att observera dig själv, nyfiket och utan att döma, blir du så småningom mer medveten om de inre föreställningar och reaktionsmönster som styr dig.

När din självkännedom ökar blir det lättare att gå emot det gamla och göra nya val i stunden.

Genom ett nytt förhållningssätt till dina tankar och känslor kan du också få tillgång till nya sätt att hantera problem och svårigheter.

De flesta har nytta av att lära sig mindfulness inte minst för att få ett ökat lugn och gå ner i varv. Här utövar vi övningar tillsammans. Sedan behöver vi även träna oss för att praktisera mindfulness i vardagen. Det gäller att hitta en liten stund på dagen när man kan sitta eller ligga i stillhet, och även öva närvaro i vardagssysslorna.

Man kan prioritera och hitta tid för en stunds stillhet, andningsövning eller meditation varje dag, och då kan det vara bra att påminna sig om att en liten stund är bättre än ingen tid alls.


Målet, att lugnt och fint närma oss oss själva i det som det är just nu.

Ledord,

 Att med glädje upptäcka mig själv varje dag, 

för genom varje andetag jag tar finns det alltid något nytt att upptäcka.